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以感觉稍稍有些出汗的速度

2020-05-15 11:16分类:冰雪运动 阅读:

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  但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练,身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功。

  睡觉前2小时不要吃东西。白天上班期间不要久坐,产生1+1》2的效果。正确的摆臂动作:手肘大约弯曲90度。

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